ما داریم از اضطراب و استرس در کودکان می گوییم و راههای کاهش اون. تا الان گفتیم که رفتارهایی مثل مقایسه و انتظارات زیاده از حد و زیادی نظم و ترتیب داشتن و موارد دیگه باعث ایجاد استرس و نگرانی در بچه هامون میشه؛ بعد گفتیم که چه عوارضی در بچه هامون داره و خواهد داشت. حتی از این گفتیم که بارآوردن بچه ای مضطرب و پراسترس و نگران چه مزایایی برامون داره! چند راهکار معرفی کردیم

همه مطالب پیشین رو می تونید از اینجا بخونید:

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان – بخش نخست

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان – بخش دوم

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان – بخش سوم

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان – بخش چهارم

حالا می خوایم بقیه راههایی که برای کاهش اضطراب کودک وجود داره رو معرفی کنیم:

راههای کاهش استرس در کودکان

به هر کودکی به شکل موجودی یکتا و جدا از بقیه نگاه کنیم بدون مقایسه با دیگران

واقعیت اینه که وسوسه مقایسه کردن بچه ها با هم توی دل مادرها موج میزنه! اما وقتشه که این وسوسه درونی رو متوقف کنید چون فشار زیادی به بچه وارد می کنه تا خودش رو مانند دیگری کنه.

بعضی بچه ها از پروانه خوششون میاد، بعضیا از ماشین آتش نشانی، بعضیا تمیزن، بعضیا خشن، بعضیا از انجام تکالیف مدرسه لذت می برن، بعضیا ازون متنفرن.

اونها رو صرف نظر از تمیزی یا کثیفی، درسخون بودن یا نبودن، علاقمند بودن به موسیقی یا نقاشی دوست بدارید و هر روز به خودتون یادآوری کنید که توی دام مقایسه نیفتید.

فشار مدال و جایزه و رتبه یک بودن رو از روی بچه ها بردارید!

بچه ها از انجام بازی لذت می برن نه نتیجه اون و یه جایی توی زندگی ما بهشون یاد میدیم که نه اون جایزه و مداله خیلی مهمتر از کاریه که داری انجام میدی.

دنبال مدال و جایزه بودن، به بچه ها یاد میده که فقط توی کارهایی شرکت کنند که می تونند در اون به مقام اول برسند و از بقیه کارها برای همیشه دوری کنند.

جمله هایی که باعث ایجاد گناه در کودک میشه رو بکار نبرید.

به جای استفاده از جمله هایی که در بچه ها ایجاد گناه می کنه، احساس مسئولیت رو در اونها تقویت کنید:

احساس گناه : باید از خودت خجالت بکشی

احساس مسئولیت : تو رفتار نادرستی کردی و باید عواقبشو قبول کنی

احساس گناه : تو با این کارت منو پاک ناامید کردی

احساس مسئولیت : من اصلا این جور رفتارها رو دوست ندارم، وقتی بی ادبی می کنی باعث میشه بقیه ازت فاصله بگیرن.

احساس گناه : خدا جزای این کارتو بهت میده

احساس مسئولیت : بهتره خودتو جای اون بزاری ببینی چه احساسی داری وقتی یکی باهات این کارو کنه

توهین نکنید حتی به یه بچه!

مطمئنا ازینکه کسی بدیها و زشتیهاتون رو به رختون بکشه خوشحال نمی شوید. بدونید که هدف از تحقیر و توهین اینه که با احساس بدی که در درون طرف مقابل بوجود میارید، کنترلش کنید و قدرتتون رو بهش نشون بدید. بعضی وقتها مادر و پدرها یادشون میره که چقدر بچه ها نسبت به انتقاد حساسند و درونی می کنند و یک عمر با خودشون حمل می کنند حتی اگه هیچ قصد و عمد و نیت بدی نداشته باشید.

بچه ها رو به سمت استقلال هدایت کنید.

وظیفه پدر و مادر این نیست که بچه هایی وابسته به خود بار بیاورند، بلکه هدف استقلاله مثل همه موجودات دیگر این کره خاکی.

وقتی کودک شروع به راه رفتن می کنه، با صدای بلند تشویقش کنید. وقتی اولین بار دوچرخه سواری می کنه بهش نشون بدید که چقدر ازین کارش خوشحالید. اینها موفقیتهای خیلی مهمی برای بچه ها به حساب میاد و قدمهای بزرگی برای رسیدن به استقلاله.

نکته مهم اینه که از تلاشهای فرزندتون برای کسب استقلال حمایت کنید و نشون بدید که از دوری اونها دچار ترس و اضطراب نمی شوید. اگر این حس رو به اونها بدید که بعد از این همه فداکاری، شما رو رها می کنند و باید احساس گناه کنند چون شما احساس تنهایی و خلا می کنید، بدونید که فقط میل به دیدار اونها رو کمتر می کنید.

از همین کودکی مهمه که حواستون به این باشه که یه روزی قراره اونها این خونه رو ترک کنند و با پایه های فکری که در این خونه براشون گذاشته شده با جهان روبرو شوند پس همواره شما هم جدا از بچه ها احساس استقلال و آزادی کنید و کارهایی که براتون هیجان انگیزه رو انجام بدید مثلا کارهای هنری ، نویسندگی یا هر کاری که به اون علاقمندید.

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان – بخش پنجم

2018-02-06/۲ دیدگاه /در تربیت کودک, مهارت ها /توسط مریم عباسی

بازدیدها: 164

مریم عباسی

بارآوردن بچه های قدرتمند، خیلی آسونتر از درمان بزرگسالان بیمار روحی و جسمیه؛ تلاش می کنم یاد بدم چطوری مهمترین سالهای زندگی یعنی کودکی، به کودکی بگذره.

این هم خوبه :   چرا کودکان گاز می گیرند؟

https://www.i-mahd.ir/wp-content/uploads/happy-mom.jpg 400 600 مریم عباسی http://www.i-mahd.com/wp-content/uploads/2015/10/LOGO1.png مریم عباسی2018-02-06 15:21:252018-02-06 15:21:25کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان - بخش پنجم

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان - بخش دوم

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان - بخش سوم

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان - بخش نخست

کاهش اضطراب و نگرانی و استرس کودکان - بخش چهارم