درمان عدم اعتماد به نفس در کودکان

درمان عدم اعتماد به نفس در کودکان

 

عزت نفس چیست ؟

در بخش نخست گفتیم که عزت نفس چیست و چرا عزت نفس مهم است و روشهای افزایش عزت نفس در کودکان چیست. هم چنین از اهمیت بغل کردن کودکان گفتیم و فیلمی هم در این باره دیدیم.

از لینک زیر می توانید بخش نخست را مشاهده کنید:

 

روشهای افزایش عزت نفس در کودکان + فایل صوتی- بخش نخست

 

پدر و مادر برای عزت نفس فرزند، چه کاری می‌توانند انجام دهند؟

 

تقریبا همه والدین در مورد عزت نفس کودک خود نگران هستند. در زیر برخی از کارهایی که می‌توانید برای کمک به ایجاد عزت نفس کودک خود انجام دهید آورده شده‌است.

 

۱- زمانی که می‌خواهید در مورد کارهایتان فکر کنید، با کودک خود صحبت کنید. جهان را از دید آنها ببینید و از آنچه که به نفع آن‌ها است لذت ببرید.

 

۲- به فرزندتان بگویید که آن‌ها را دوست دارید و بگذارید آن‌ها ببینند که شما از اینکه آن‌ها کی هستند خوشحال هستید. این کار را در لحظات مختلف انجام دهید نه فقط زمانی که باعث خوشحالی شما شده اند.

 

۳- علاقه خود به فرزندتان را نشان دهید : با صرف زمان با آن‌ها و انجام برخی از کارهایی که دوست دارند انجام دهند. با کودکان خردسال ، این کار می تواند انجام بازی‌هایی باشد که آنها دوست دارند.

 

۴- نشان دهید که از صحبت کردن با آن‌ها خوشحال می شوید. طوری گوش دهید که نشان می‌دهد شما چیزی را که فرزندتان می گوید را جدی می گیرید. این ضرورتا به این معنا نیست که شما با نقطه‌نظر آن‌ها موافق هستید.

 

۵- دوستی را تشویق کنید. دوستان فرزند خود را به خانه خود دعوت کنید و آن‌ها را بشناسید.

 

بازی برای بالا بردن اعتماد به نفس کودکان

بازی برای بالا بردن اعتماد به نفس کودکان

 

۶- با معلم فرزندتان صحبت کنید. رابطه خوب بین مدرسه و خانه بسیار مهم است.

 

۷- به کودک خود کمک کنید تا هر گونه سرگرمی‌ را که به آن‌ها علاقه دارد کشف کند.

 

۸- به فرزندتان کمک کنید احساس کند که در خانواده تان به او نیاز است. با توجه به سن کودکتان، مسئولیت انجام کارهای خانوادگی مانند تغذیه حیوانات خانگی، چیدن میز، تمیز کردن اتومبیل و غیره را به او بدهید . این تنها در مورد مرتب کردن اتاق خودش نیست، بلکه در مورد انجام دادن سهم خود برای خانواده است.

 

۹- بگذارید کودک به شما کمک کند تا چیزی را که بهتر از شما بلد است مثل  استفاده از کامپیوتر و یا کار با گوشی موبایل برای شما انجام بدهد.

 

۱۰- زمانی که با کودک خردسال خود بازی می‌کنید، مطمئن شوید که فرصت‌هایی برای برنده شدن دارند. اگر گاهی برنده شوند، یاد گرفتن یک باخت خوب آسان‌تر می شود.

 

۱۱- آن‌ها را در فعالیت‌های خانوادگی گسترده‌تر سهیم کنید. به آن‌ها کمک کنید تا بستگان و خانواده خود و تاریخچه آن را بشناسند، بنابراین آن‌ها حس تعلق داشتن را تجربه می کنند.

 

۱۲- نکات برجسته موفقیت و نقاط عطف مهم در زندگی آنها را به خاطر نگه دارید.

 

۱۳- عکس فرزندتان را بگیرید تا آن‌ها احساس کنند که بزرگ می‌شوند و از طرف شما مورد محبت قرار می‌گیرند. کودکان و نوجوانان عاشق نگه داشتن عکس‌ها و خاطرات زنده هستند.

 

۱۴- مراسم خانوادگی کوچکی مثل داستان در وقت خواب، شیوه خاص خداحافظی و کار‌های دیگر که مخصوص خانواده شما هستند ، داشته باشید.

 

۱۵- موفقیت‌های فرزندتان را جشن بگیرید.

 

۱۶- به کودک خود نشان دهید که به او ایمان دارید. همه مشکلات او را حل نکنید. به آن‌ها کمک کنید تا مهارت‌های حل مساله را یاد بگیرند و یاد بگیرند که می‌توانند خیلی چیزها را خودشان مدیریت کنند.

 

۱۷- امنیت شخصی کودکان را آموزش دهید. آن‌ها باید قادر باشند که بگویند ” نه ” تا از خود در شرایط ناخوشایند محافظت کنند.

 

۱۸- به آن‌ها بیاموزید که به احساسات خود اعتماد کنند و تشخیص دهند که آن‌ها نیازی به مخفی نگه داشتن اسراری ندارند که آن‌ها را می‌ترساند و یا آزار می‌دهد.

 

 

کارهایی که به از بین بردن عزت‌نفس کودکان منجر می شود

 

۱- بی‌توجهی به کودکان و نادیده گرفتن آن‌ها

 

۲- نق زدن مداوم

 

۳- حرفهایی مثل ” تو… تنبل، شلخته، ، خجالتی، کمرو، بی عرضه، ترسو، نادون هستی . ”

 

۴- مقایسه کردن آن‌ها با دیگران، به خصوص برادرها و خواهرها که نشان می‌دهد آن‌ها به اندازه کافی خوب نیستند.

 

۵- دادن پیام‌هایی که زندگی بدون آن‌ها بهتر خواهد بود: ” اگر بچه  نداشتیم که ما می‌توانستیم یک تعطیلات خوب داشته باشیم “، یا ” کاشکی تو به دنیا نیامده بودی ” .

 

۶- تهدید به ترک کردن آن‌ها اگر مطابق میل شما عمل نکنند.

 

۷-  اخم کردن یا آه کشیدن زمانی که می‌خواهند با شما صحبت کنند و یا چیزی را از شما بپرسند که نشان می‌دهد برای شما خیلی سخت است که زمان خود را به آن‌ها بدهید.

 

نشانه های عزت نفس بالا

نشانه های عزت نفس بالا

 

توصیه‌های ویژه برای والدین برای عزت نفس

 

۱- مهم است که از عزت‌نفس خود نیز مراقبت کنید. این بخشی از پدری و مادری است که اجازه دهید کودکان شما ببینند که شما در مورد خودتان احساس خوبی دارید. در ادامه مطلب فایلهای صوتی قابل دانلود در این باره برای شما قرار داده ایم.

 

۲- به طور مرتب برای خودتان زمان بگذارید. کارهایی را انجام دهید که واقعا از آن لذت می‌برید یا احساس غرور می‌کنید . برای مثال ، به یک تیم و یا باشگاه ملحق شوید ، یک کتاب بخوانید، برای پیاده‌روی یا دویدن بروید، به دیدن یک فیلم بروید، چیز جدیدی یاد بگیرید.

 

۳- زمانی را با دوستانی بگذرانید که از شما حمایت می‌کنند و به شما کمک می‌کنند احساس خوبی داشته باشید.

 

۴- زمانهایی  را با همسر خود سپری کنید.

 

۵- اگر کودکان شما از آب و گل درآمده اند درباره علایقی که دوست داشتید به آنها بپردازید یا هرچیزی که از آن لذت می‌برید فکر کنید و حالا که فرصت بیشتری دارید به انجام آنها بپردازید.

 

خلاصه مطلب:

 

۱- عزت نفس برای همه بسیار مهم است.

 

۲- کودکان باعزت نفس به دنیا نمی‌آیند.

 

۳- کودکان کم‌سن و سال از آنچه می‌توانند انجام دهند و از طریق آنچه والدینشان درباره آن‌ها فکر می‌کنند ، عزت نفس می‌آموزند.

 

۴- پیام‌های کوتاه مانند دادن زمان، در آغوش کشیدن و لبخند در ایجاد عزت نفس بسیار مهم هستند.

 

۵- با کودکان خود بخندید – نه به آن‌ها.

 

۷- عزت نفس یاد گرفته می‌شود و می‌تواند تغییر کند.

 

۸- از عزت‌نفس خودتان مراقبت کنید.

 

دانلود فایل صوتی کارگاه عزت نفس متمم – شعبانعلی

در این فایلهای صوتی، آقای شعبانعلی با بیانی شیوا و مطالبی مفید به عزت نفس می پردازند که بسیار مناسب مادر و پدرهاست. برخی مواردی که به آنها پرداخته شده عبارت است از:

  • تعریف عزت نفس
  • چرا عزت نفس در بسیاری از ما کم است؟
  • تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟
  • چه تمرین هایی برای افزایش عزت نفس مفید است؟

 

برای دانلود، روی لینک زیر کلیک کنید:

فایلهای صوتی عزت نفس

 

 

مطالب مرتبط:

۱۰ نکته برای بهترین نوع تعریف و تشویق کودک

تقویت مغز چپ و راست کودک; بخش ۲

نیاز کودک : بازی آزادانه در طبیعت

 

 

 

درمان عدم اعتماد به نفس در کودکان

روشهای افزایش عزت نفس در کودکان + فایل صوتی- بخش پایانی

/۰ دیدگاه /در , , /توسط

بازدیدها: 211

این هم خوبه :   دانلود فایل صوتی mp3: با این ۵ کار فرزندتون ناخن جویدن رو برای همیشه ترک می کنه
برچسب ها: , , , , , , , , , , , , , ,

 

عزت نفس چیست ؟

در بخش نخست گفتیم که عزت نفس چیست و چرا عزت نفس مهم است و روشهای افزایش عزت نفس در کودکان چیست. هم چنین از اهمیت بغل کردن کودکان گفتیم و فیلمی هم در این باره دیدیم.

از لینک زیر می توانید بخش نخست را مشاهده کنید:

 

روشهای افزایش عزت نفس در کودکان + فایل صوتی- بخش نخست

 

پدر و مادر برای عزت نفس فرزند، چه کاری می‌توانند انجام دهند؟

 

تقریبا همه والدین در مورد عزت نفس کودک خود نگران هستند. در زیر برخی از کارهایی که می‌توانید برای کمک به ایجاد عزت نفس کودک خود انجام دهید آورده شده‌است.

 

۱- زمانی که می‌خواهید در مورد کارهایتان فکر کنید، با کودک خود صحبت کنید. جهان را از دید آنها ببینید و از آنچه که به نفع آن‌ها است لذت ببرید.

 

۲- به فرزندتان بگویید که آن‌ها را دوست دارید و بگذارید آن‌ها ببینند که شما از اینکه آن‌ها کی هستند خوشحال هستید. این کار را در لحظات مختلف انجام دهید نه فقط زمانی که باعث خوشحالی شما شده اند.

 

۳- علاقه خود به فرزندتان را نشان دهید : با صرف زمان با آن‌ها و انجام برخی از کارهایی که دوست دارند انجام دهند. با کودکان خردسال ، این کار می تواند انجام بازی‌هایی باشد که آنها دوست دارند.

 

۴- نشان دهید که از صحبت کردن با آن‌ها خوشحال می شوید. طوری گوش دهید که نشان می‌دهد شما چیزی را که فرزندتان می گوید را جدی می گیرید. این ضرورتا به این معنا نیست که شما با نقطه‌نظر آن‌ها موافق هستید.

 

۵- دوستی را تشویق کنید. دوستان فرزند خود را به خانه خود دعوت کنید و آن‌ها را بشناسید.

 

 

۶- با معلم فرزندتان صحبت کنید. رابطه خوب بین مدرسه و خانه بسیار مهم است.

 

۷- به کودک خود کمک کنید تا هر گونه سرگرمی‌ را که به آن‌ها علاقه دارد کشف کند.

 

۸- به فرزندتان کمک کنید احساس کند که در خانواده تان به او نیاز است. با توجه به سن کودکتان، مسئولیت انجام کارهای خانوادگی مانند تغذیه حیوانات خانگی، چیدن میز، تمیز کردن اتومبیل و غیره را به او بدهید . این تنها در مورد مرتب کردن اتاق خودش نیست، بلکه در مورد انجام دادن سهم خود برای خانواده است.

 

۹- بگذارید کودک به شما کمک کند تا چیزی را که بهتر از شما بلد است مثل  استفاده از کامپیوتر و یا کار با گوشی موبایل برای شما انجام بدهد.

 

۱۰- زمانی که با کودک خردسال خود بازی می‌کنید، مطمئن شوید که فرصت‌هایی برای برنده شدن دارند. اگر گاهی برنده شوند، یاد گرفتن یک باخت خوب آسان‌تر می شود.

 

۱۱- آن‌ها را در فعالیت‌های خانوادگی گسترده‌تر سهیم کنید. به آن‌ها کمک کنید تا بستگان و خانواده خود و تاریخچه آن را بشناسند، بنابراین آن‌ها حس تعلق داشتن را تجربه می کنند.

 

۱۲- نکات برجسته موفقیت و نقاط عطف مهم در زندگی آنها را به خاطر نگه دارید.

 

۱۳- عکس فرزندتان را بگیرید تا آن‌ها احساس کنند که بزرگ می‌شوند و از طرف شما مورد محبت قرار می‌گیرند. کودکان و نوجوانان عاشق نگه داشتن عکس‌ها و خاطرات زنده هستند.

 

۱۴- مراسم خانوادگی کوچکی مثل داستان در وقت خواب، شیوه خاص خداحافظی و کار‌های دیگر که مخصوص خانواده شما هستند ، داشته باشید.

 

۱۵- موفقیت‌های فرزندتان را جشن بگیرید.

 

۱۶- به کودک خود نشان دهید که به او ایمان دارید. همه مشکلات او را حل نکنید. به آن‌ها کمک کنید تا مهارت‌های حل مساله را یاد بگیرند و یاد بگیرند که می‌توانند خیلی چیزها را خودشان مدیریت کنند.

 

۱۷- امنیت شخصی کودکان را آموزش دهید. آن‌ها باید قادر باشند که بگویند ” نه ” تا از خود در شرایط ناخوشایند محافظت کنند.

 

۱۸- به آن‌ها بیاموزید که به احساسات خود اعتماد کنند و تشخیص دهند که آن‌ها نیازی به مخفی نگه داشتن اسراری ندارند که آن‌ها را می‌ترساند و یا آزار می‌دهد.

 

 

کارهایی که به از بین بردن عزت‌نفس کودکان منجر می شود

 

۱- بی‌توجهی به کودکان و نادیده گرفتن آن‌ها

 

۲- نق زدن مداوم

 

۳- حرفهایی مثل ” تو… تنبل، شلخته، ، خجالتی، کمرو، بی عرضه، ترسو، نادون هستی . ”

 

۴- مقایسه کردن آن‌ها با دیگران، به خصوص برادرها و خواهرها که نشان می‌دهد آن‌ها به اندازه کافی خوب نیستند.

 

۵- دادن پیام‌هایی که زندگی بدون آن‌ها بهتر خواهد بود: ” اگر بچه  نداشتیم که ما می‌توانستیم یک تعطیلات خوب داشته باشیم “، یا ” کاشکی تو به دنیا نیامده بودی ” .

 

۶- تهدید به ترک کردن آن‌ها اگر مطابق میل شما عمل نکنند.

 

۷-  اخم کردن یا آه کشیدن زمانی که می‌خواهند با شما صحبت کنند و یا چیزی را از شما بپرسند که نشان می‌دهد برای شما خیلی سخت است که زمان خود را به آن‌ها بدهید.

 

 

توصیه‌های ویژه برای والدین برای عزت نفس

 

۱- مهم است که از عزت‌نفس خود نیز مراقبت کنید. این بخشی از پدری و مادری است که اجازه دهید کودکان شما ببینند که شما در مورد خودتان احساس خوبی دارید. در ادامه مطلب فایلهای صوتی قابل دانلود در این باره برای شما قرار داده ایم.

 

۲- به طور مرتب برای خودتان زمان بگذارید. کارهایی را انجام دهید که واقعا از آن لذت می‌برید یا احساس غرور می‌کنید . برای مثال ، به یک تیم و یا باشگاه ملحق شوید ، یک کتاب بخوانید، برای پیاده‌روی یا دویدن بروید، به دیدن یک فیلم بروید، چیز جدیدی یاد بگیرید.

 

۳- زمانی را با دوستانی بگذرانید که از شما حمایت می‌کنند و به شما کمک می‌کنند احساس خوبی داشته باشید.

 

۴- زمانهایی  را با همسر خود سپری کنید.

 

۵- اگر کودکان شما از آب و گل درآمده اند درباره علایقی که دوست داشتید به آنها بپردازید یا هرچیزی که از آن لذت می‌برید فکر کنید و حالا که فرصت بیشتری دارید به انجام آنها بپردازید.

 

خلاصه مطلب:

 

۱- عزت نفس برای همه بسیار مهم است.

 

۲- کودکان باعزت نفس به دنیا نمی‌آیند.

 

۳- کودکان کم‌سن و سال از آنچه می‌توانند انجام دهند و از طریق آنچه والدینشان درباره آن‌ها فکر می‌کنند ، عزت نفس می‌آموزند.

 

۴- پیام‌های کوتاه مانند دادن زمان، در آغوش کشیدن و لبخند در ایجاد عزت نفس بسیار مهم هستند.

 

۵- با کودکان خود بخندید – نه به آن‌ها.

 

۷- عزت نفس یاد گرفته می‌شود و می‌تواند تغییر کند.

 

۸- از عزت‌نفس خودتان مراقبت کنید.

 

دانلود فایل صوتی کارگاه عزت نفس متمم – شعبانعلی

در این فایلهای صوتی، آقای شعبانعلی با بیانی شیوا و مطالبی مفید به عزت نفس می پردازند که بسیار مناسب مادر و پدرهاست. برخی مواردی که به آنها پرداخته شده عبارت است از:

  • تعریف عزت نفس
  • چرا عزت نفس در بسیاری از ما کم است؟
  • تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس چیست؟
  • چه تمرین هایی برای افزایش عزت نفس مفید است؟

 

برای دانلود، روی لینک زیر کلیک کنید:

فایلهای صوتی عزت نفس

 

 

مطالب مرتبط:

۱۰ نکته برای بهترین نوع تعریف و تشویق کودک

تقویت مغز چپ و راست کودک; بخش ۲

نیاز کودک : بازی آزادانه در طبیعت

 

 

 

شاید این موارد نیز مورد علاقه شما باشد
روشهای افزایش عزت نفس در کودکان روشهای افزایش عزت نفس در کودکان + فایل صوتی- بخش نخست
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *