غذای کمکی از چه سنی باید شروع بشه؟

غذای کمکی باید در پایان ۶ ماهگی (ابتدای ۷ ماهگی) شروع بشه، چون:

• در این سن، شیر مادر به تنهایی برای تغذیه کودک کافی نیست. وزن کودک ۲ برابر وزن تولد او شده و شیر مادر نیازهای غذایی او رو تامین نمی کنه.
• وقتی که کودک از نظر عضلانی و عصبی تکامل یافته و سر خودش رو بالا نگه می داره و می تونه بشینه و رفلکس تف کردن غذاش از بین رفته، برای پذیرش غذا آماده است.
• آهن بدن شیرخوار از دوران بارداری به او رسیده و توی این زمان دیگه داره تموم میشه و باید از راه غذا، آهن لازم به بدن کودک برسه.

اگه غذای کمکی رو زودتر شروع کنید

• قبل از ۷ ماهگی، دستگاه گوارشی شیرخوار تکامل پیدا نکرده و برای هضم و جذب برخی مواد آماده نیست.
• پیش از ۶ ماهگی، گنجایش معده کودک محدوده و غذای کمکی جایگزین یکی دو وعده شیر مادر میشه درنتیجه، کودک هم کمتر به پستان مادر مک می زنه و شیر مادر کمتر می شه و کودک دچار کمبود وزن میشه.
• پیش از ۶ ماهگی، احتمال پیدایش حساسیت و آلرژِی نسبت به غذا در کودک بیشتره.

اگه غذای کمکی رو دیرتر شروع کنید

• باعث کندی یا توقف رشد میشه
• باعث می شه کودک در زمان مناسب، جویدن رو یاد نگیره و بعدا هم تمایلی به غذا خوردن نداشته باشه.

ویژگی های غذای کمکی

• حجمش کم و انرژیش زیاد باشه.
• نرم باشه تا آسون هضم بشه.
• تازه و بهداشتی تهیه بشه، کاملا پخته بشه، در جای خنک و سرپوشیده نگهداری بشه.

نکات اساسی موقع شروع غذای کمکی

• غذای کمکی رو بعد از شیرمادر به کودک بدید و هرگز قبل از شیر به او غذا ندید چون دیگه شیر مادر رو نمی خوره.
• غذای کمکی رو از یه غذای ساده شروع کنید و به تدریج غذاهای ترکیبی به کودک بدید.
• شروع غذای کمکی باید نرم و رقیق باشه (کمی غلیظ تر از شیر مادر) بعد به تدریج غلیظ تر بشه.
• غذای کمکی باید ولرم باشه یعنی نه سرد نه گرم و قبل از استفاده دماش رو چک کنید.
• برای دادن غذای کمکی از قاشق استفاده کنید ، اول از یه قاشق شروع کنید و به تدریج مقدارش رو بیشتر کنید.
• هر غذای کمکی رو به مدت ۵ تا ۱۰ روز ادامه بدید تا کودک با بو، طعم و مزه غذا آشنا بشه و اگه نتونه اون رو تحمل کنه یا با اون سازگاری نداشته باشه، مشخص بشه. از طرف دیگه، کودک و دستگاه گوارش او در این مدت، به اون ماده غذایی عادت می کنه. در هر هفته فقط یک ماده غذایی جدید به ترکیب مواد غذایی اضافه کنید.
• برای مطبوع و خوشمزه کردن غذا، می تونید اون رو کمی شیرین کنید اما نباید خیلی شیرین باشه تا شیر مادر به نظر کودک بی مزه بیاد و شیرین کردن زیاد غذا، اختلالات گوارشی ایجاد می کنه.
• غذای کودک رو در منزل تهیه کنید تا سالم و بدون افزودنی های غیرمجاز و ارزانتر باشه.
• برای غذا دادن زمانی رو انتخاب کنید که فرصت کافی داشته باشید و در کمال آرامش به کودک غذا بدید. زمانی رو انتخاب کنید که کودک نه سیر باشه نه گرسنه. اگه سیر باشه غذا رو نمی خوره و اگه گرسنه باشه، با خوردن غذای بیشتر سیر میشه و دیگه شیر نمی خوره. اگه زمان غذا دادن، هر روز در یک ساعت مشخص باشه بهتره و باعث میشه کودک به خوردن غذای کمکی عادت کنه.

منبع :  کتاب تغذیه کودک من

غذای کمکی از چه سنی باید شروع بشه؟

2017-03-25/۰ دیدگاه /در تربیت کودک, تغذیه, خوردنی, مراحل رشد /توسط مریم عباسی

بازدیدها: 164

مریم عباسی

بارآوردن بچه های قدرتمند، خیلی آسونتر از درمان بزرگسالان بیمار روحی و جسمیه؛ تلاش می کنم یاد بدم چطوری مهمترین سالهای زندگی یعنی کودکی، به کودکی بگذره.

این هم خوبه :   تقویت مغز چپ و راست کودک - بخش ۱

https://www.i-mahd.ir/wp-content/uploads/boon-swap-feeding-spoon.jpg 600 600 مریم عباسی http://www.i-mahd.com/wp-content/uploads/2015/10/LOGO1.png مریم عباسی2017-03-25 10:04:472017-03-25 10:04:47غذای کمکی از چه سنی باید شروع بشه؟