چطور مغز کودکم را از مواد سمی محافظت کنم؟

توصیه هایی برای کودکان، پدر و مادر ها و پدر و مادرهای آینده

۱- خطر آفت کش ها

تقریبا تمام مشکلات آفات بدون استفاده از آفت کش های سمی حل می شود. اما وقتی ما نقشی در تولید مواد غذایی مصرفی خودمان نداریم، بهتر است در زمان خرید، بیشترین دقت را به خرج دهیم.

از رژیم غذایی متنوعی برای کودکتان استفاده کنید.

میوه و سبزی ارگانیک خریداری کنید.

گرفتن پوست میوه هایی مثل سیب و خیار و … به حذف آلاینده های سطحی کمک می کند.

۲- خطر سرب

در رنگهای قدیمی روی دیوار خانه ها احتمال داشتن سرب زیادی هست که بهتر است با لایه پوششی مناسب، پوشیده شود.

در اتصالات لوله کشی خانه های قدیمی که از سرب استفاده شده است، صبحها پیش از استفاده از آب، اجازه دهید یک یا دو دقیقه آب از لوله ها خارج شود و بعد از آن برای مصارف خود از آب استفاده نمایید.

۳- خطر مواد شیمیایی ذخیره شده در غذاها

گوشت حیوانات در رده های بالاتری از زنجیره غذایی است، پس احتمال اینکه مواد شیمیایی بیشتری در آنها تجمیع شده باشد، بیشتر است. بنابراین توصیه می شود که از میوه و سبزی بیشتر و گوشت کمتری در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

این مواد شیمیایی نیز در طول سال ها در  بدن انسان انباشته شده و در حساس ترین دوره رشد مغز، از مادر به جنین منتقل می شود؛ در نتیجه لازم است که مدتی پیش از تصمیم گرفتن به بچه دار شدن، رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

از آنجا که مواد شیمیایی در چربی حیوانات تجمع می یابد، مصرف آن را کاهش دهید. یعنی از لبنیات کم چرب استفاده کنید و در زمان قطعه قطعه کردن گوشت و  مرغ پیش از پخت و پز ، چربی های اضافی آن را دور بریزید.

جیوه برخلاف سایر مواد شیمیایی، در عضله ماهی ذخیره می شود نه چربی آن پس از مصرف ماهی هایی که به احتمال بیشتری مقادیر بالای جیوه دارند پرهیز کنید مثل ماهی های آب شیرین در مناطق آلوده و ماهی تن

۴- خطر پاک کننده های خانگی

تا جایی که امکان پذیر است به جای استفاده از پاک کننده های با مواد شیمیایی، از موادی مثل سرکه، جوش شیرین یا نوشابه استفاده کنید.

استفاده از برس ها هم به مصرف کمتر مواد پاک کننده، کمک می کند.

به یاد داشته باشید که محصولات دئودورانت خانگی و حمام (به عنوان مثال، خوشبوکننده های دستشویی، خوشبو کننده هوا، ضدعفونی کننده های سطحی) و برخی محصولات تمیز کننده ممکن است حاوی حلال ها، مواد شیمیایی مضر و غیرقابل  و بعضی اوقات آفت کش ها باشد.

۵- خطر مصالح ساختمانی، ساختمانهای در حال ساخت

در هنگام تخریب ساختمانهای قدیمی و ساخت و ساز ساختمانهای جدید،  معمولا گازهای سمی و گرد و غبار زیادی ایجاد می شود که بهتر است زنان باردار و کودکان از آنها دور بمانند.

اگر فکر می کنید این مطالب برای شما مفید است، احتمالا کسانی را می شناسید که برای آنها هم مفید خواهد بود، پس سایت ای-مهد را به دیگران هم معرفی کنید!

چطور مغز کودکم را از مواد سمی محافظت کنم؟

2017-11-16/۲ دیدگاه /در تربیت کودک, تغذیه /توسط مریم عباسی

بازدیدها: 251

مریم عباسی

بارآوردن بچه های قدرتمند، خیلی آسونتر از درمان بزرگسالان بیمار روحی و جسمیه؛ تلاش می کنم یاد بدم چطوری مهمترین سالهای زندگی یعنی کودکی، به کودکی بگذره.

این هم خوبه :   آموزش بازی با کودکان + فایل صوتی از زبان کارشناس

https://www.i-mahd.ir/wp-content/uploads/brain-with-dumbbell.jpg 806 1000 مریم عباسی http://www.i-mahd.com/wp-content/uploads/2015/10/LOGO1.png مریم عباسی2017-11-16 12:34:232017-11-16 12:34:23چطور مغز کودکم را از مواد سمی محافظت کنم؟